respire. La méthode
4 semaines d’accompagnement en ligne: retrouve ton équilibre intérieur et apaise ton anxiété
Je t’accompagne à sortir de l’anxiété quotidienne en t’appuyant sur une méthode unique qui repose sur trois piliers essentiels.
la respiration
la réflexion
le toucher
Semaine 1 : Découvre le pouvoir de la respiration
Plonge dans l’univers de la respiration grâce à 5 techniques soigneusement sélectionnées. Ces exercices te permettront d’accéder à ton potentiel authentique et de trouver celle qui résonne le mieux avec toi.
Semaine 2 : Reconnais-toi à travers l’écriture
Connecte-toi à tes sensations corporelles et à tes émotions grâce à des exercices de réflexion et d’écriture. Cette étape t’aidera à identifier et à accueillir les ressentis qui façonnent ta vie, pour mieux les comprendre et les intégrer.
Semaine 3 : Active ton autonomie avec le toucher
Apprends à te rassurer et à te faire du bien grâce à des exercices pratiques axés sur l’activation du nerf vague. Développe ainsi ta capacité à t’auto-réguler et à retrouver la sérénité par le toucher.
Semaine 4 : Crée ta routine personnalisée
Cette dernière semaine est dédiée à la création d’une routine adaptée à tes besoins, basée sur les 3 piliers explorés. Ensemble, nous établirons des pratiques durables pour ancrer les bienfaits de la méthode dans ton quotidien.
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